一人暮らしの節約は痩せること！GI値が低い食べ物で太らないことがポイント
一人暮らしだと栄養が偏りがちです。そこで食品のGI値知り太りにくい食事をすることが結果的に医療費を節約することにもつながります。
| GI値の目安 |
Gi値の目安は下記の通りです。 GI 70以上（避けたい）  GI 56～69（たまになら）  GI 55以下（推奨） |
| 並べ替え（低GI順） | |||
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ストレートティ | |
 | 種別:菓子・飲料水 GI値:10判定:低 |
醤油 | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:10判定:低 |
塩 | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:10判定:低 |
ところてん | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:11判定:低 |
寒天 | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:12判定:低 |
もずく | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:12判定:低 |
マスタード | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:14判定:低 |
ほうれん草 | |
 | 種別:野菜・果物 GI値:15判定:低 |
みりん | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:15判定:低 |
固形コンソメ | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:15判定:低 |
マヨネーズ | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:15判定:低 |
青海苔 | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:16判定:低 |
ブラックコーヒー | |
 | 種別:菓子・飲料水 GI値:16判定:低 |
昆布 | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:17判定:低 |
ひじき | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:19判定:低 |
ピーナッツ | |
 | 種別:豆・海苔 GI値:20判定:低 |
めんつゆ | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:20判定:低 |
和風だしの素 | |
 | 種別:酒・調味料 GI値:21判定:低 |
サラダ菜 | |
 | 種別:野菜・果物 GI値:22判定:低 |
もやし | |
 | 種別:野菜・果物 GI値:22判定:低 |
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